Advertisement
Bagaimana cara agar tidak bau mulut saat puasa
Bau mulut saat puasa umumnya disebabkan oleh kurangnya produksi air liur yang biasanya dipicu oleh kurangnya asupan cairan, serta kekurangan makanan dan minuman yang dapat membersihkan mulut. Namun, ada beberapa cara untuk mengurangi bau mulut selama berpuasa:
- Minumlah air yang cukup saat berbuka dan sahur. Pastikan Anda mengonsumsi setidaknya delapan gelas air sepanjang hari.
- Berkumur-kumur: Setelah makan sahur dan berbuka, berkumur-kumur dengan air putih atau obat kumur atau juga semprotan yang mengandung antibakteri dapat membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut.
- Sisir lidah Anda dengan perlahan setiap kali selesai shalat tarawih atau setelah berbuka, dengan cara membersihkan bagian belakang lidah yang seringkali menjadi tempat penumpukan bakteri penyebab bau mulut. Membersihkan lidah bisa juga dengan sikat gigi atau alat pembersih lidah untuk menghilangkan bakteri dan sisa-sisa makanan yang menempel pada lidah.
- Ganti pasta gigi setiap dua hingga tiga bulan sekali, atau saat Anda merasa mulut terasa tidak segar. Pilihlah pasta gigi yang mengandung fluoride dan memiliki bahan antibakteri untuk membantu mengurangi bau mulut.
- Makan buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak air seperti mentimun, semangka, atau buah-buahan segar lainnya. Selain itu, makan makanan yang mengandung serat, seperti roti gandum atau kacang-kacangan, yang dapat membantu membersihkan gigi dan merangsang produksi air liur.
- Menjaga kesehatan gigi dan gusi: Rutin membersihkan gigi dan gusi setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride, dan memeriksakan gigi secara teratur ke dokter gigi dapat membantu mencegah bau mulut.
- Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat sahur dan berbuka puasa, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat mengurangi bau mulut saat berpuasa dan menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.
 |
| Image from Dental Specialist |
Advertisement
Advertisement
0 Comments